Los que ya hemos dejado de ser jóvenes, tenemos que procurar cuidarnos. Para ello, nada mejor que seguir estos cinco consejos elementales:
1.-Estar ocupado
Tener la mente activa es fundamental para aumentar la calidad de vida.
2.-Actividad física
Hacer ejercicio es indispensable para mantenerse en forma.
3.-Alimentación sana
Dieta mediterránea y no más de 1.500 calorías de ingesta diaria.
4.-Buen humor
Está demostrado que el optimismo, el buen humor y reírse alarga la vida.
5.-Mucho amor
Vivir rodeado de la familia ayuda a ser más feliz.
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2 comments:
Debo decir, de boca de mi prima que es dietista, que 1.500 es incorrecto. Eso sería para una persona obesa que debe hacer régimen. Cada persona debe tener una dieta adapatada a su vida diaria y hay que pensar que el ejercicio mental también es ejercicio y como tal necesita sus hidratos de carbono y azúcares, pues es de donde el cerebro y los músculos obtienen su energía.
Bueno, decir que el resto son totalmente correctos.
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