Monday, August 18, 2008
Empieza diez minutos antes.
Sal siempre diez minutos antes. Así no sólo evitarás el estrés de las prisas, sino que además, si todo va bien, tendrás diez minutos para relajarte antes de tu próxima cita.
Invierte en un frutero.
Cuanto más hermoso sea el frutero, cuanto mejor surtido esté, menos probable es que la energía te abandone.
Es verdad que la carne, como el sol, es esencial para fortalecer el sistema nervioso por la vitamina "D" que conllevan y por su aportación de proteínas y hierro, pero las personas que trabajan bajo presión, que están estresadas, o que necesitan vencer la fatiga, tienen que acumular una energía que solo se consigue en el frutero.
Come más fruta de forma habitual y te sentirás más relajado. Es así de fácil.
Es verdad que la carne, como el sol, es esencial para fortalecer el sistema nervioso por la vitamina "D" que conllevan y por su aportación de proteínas y hierro, pero las personas que trabajan bajo presión, que están estresadas, o que necesitan vencer la fatiga, tienen que acumular una energía que solo se consigue en el frutero.
Come más fruta de forma habitual y te sentirás más relajado. Es así de fácil.
Sunday, August 17, 2008
No pierdas el sosiego por pequeños problemas.
La técnica más importante para conservar la calma consiste en no dejar que los pequeños problemas afecten tu equilibrio emocional.
La segunda técnica en importancia consiste en ser capaz de contemplar todos los problemas como pequeñas cuestiones, todas solucionables.
De hecho, si hacemos un repaso de los acontecimientos de nuestra vida, nos daremos cuenta de que todos nuestros problemas se resolvieron finalmente, y que todas las preocupaciones e inquietudes fueron inútiles.
Piensa en ello y evitarás muchos sufrimientos estériles.
La segunda técnica en importancia consiste en ser capaz de contemplar todos los problemas como pequeñas cuestiones, todas solucionables.
De hecho, si hacemos un repaso de los acontecimientos de nuestra vida, nos daremos cuenta de que todos nuestros problemas se resolvieron finalmente, y que todas las preocupaciones e inquietudes fueron inútiles.
Piensa en ello y evitarás muchos sufrimientos estériles.
Friday, August 1, 2008
Tómate con calma los cambios.
Tenemos tendencia a poner toda la carne en el asador ante los cambios que se producen en nuestra vida, con una dedicación y esfuerzo casi masoquista.
Sé prudente con tus niveles de estres y afronta los cambios de manera sosegada.
Sé prudente con tus niveles de estres y afronta los cambios de manera sosegada.
Thursday, July 31, 2008
Concéntrate en la respiración.
En ocasiones adquirimos hábitos por los cuales siempre estamos algo encorvados y con el pecho encogido. De esta manera es imposible llenar suficientemente los pulmones y sentir el placer de experimentar una plenitud de oxigenación, no solo pulmonar, sino también cerebral y mental.
Expande tu plexo solar y percátate del ir y venir del sonido de tu respiración. Verás como la paz no tardará en llegar.
Expande tu plexo solar y percátate del ir y venir del sonido de tu respiración. Verás como la paz no tardará en llegar.
Wednesday, July 30, 2008
Elige bien tus compañías.
Aunque no resulte agradable decirlo, relacionarte con personas muy estresadas hará que te sientas tenso.
En cambio, mezclarte con gente tranquila, aunque sólo sea durante un breve espacio de tiempo, te hará sentir en paz.
En cambio, mezclarte con gente tranquila, aunque sólo sea durante un breve espacio de tiempo, te hará sentir en paz.
Tuesday, July 29, 2008
Pierde un poco el tiempo.
Las personas que trabajan mucho nunca pierden el tiempo en actividades frívolas y divertidas.
Sin embargo, aunque lo emplearan de esta forma, no sería tiempo malgastado, ni mucho menos.
Sin embargo, aunque lo emplearan de esta forma, no sería tiempo malgastado, ni mucho menos.
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