Si quieres que tu subconsciente te ayude a sosegarte, expande el pecho, aspira lenta y profundamente para oxigenar tus pulmones y tu mente, y repite frases como:
"voy a tranquilizarme"
"Puedo tranquilizarme"
"Cada vez me siento más tranquilo"
NO HAY NADA QUE LA MENTE NO SEA CAPAZ DE AUTOCONTROLAR.
Thursday, August 21, 2008
Bebe menta.
Si bebes infusiones de menta, tu capacidad para relajarte aumentará considerablemente.
Aplicaciones de la menta:
Infusión de hojas. Se emplea en el insomnio, los espasmos nerviosos, calambres, cefaleas, dolores de origen nervioso y atonías digestivas. En dietética el mentol se utiliza como aromático en la elaboración de dulces, licores y jarabes; también se usan las hojas como condimento.
Además, edulcoradas y calientes, antes de ir a dormir, las infusiones en general ayudan a relajarse.
Aplicaciones de la menta:
Infusión de hojas. Se emplea en el insomnio, los espasmos nerviosos, calambres, cefaleas, dolores de origen nervioso y atonías digestivas. En dietética el mentol se utiliza como aromático en la elaboración de dulces, licores y jarabes; también se usan las hojas como condimento.
Además, edulcoradas y calientes, antes de ir a dormir, las infusiones en general ayudan a relajarse.
Tuesday, August 19, 2008
Preocúpate solo cuando llegue el momento.
La mayoría de las preocupaciones son anticipadas.
Giran en torno a cosas que, en la mayoría de los casos, nunca llegarán a pasar.
Concéntrate en el presente, y el futuro ya se encargará de sí mismo.
Giran en torno a cosas que, en la mayoría de los casos, nunca llegarán a pasar.
Concéntrate en el presente, y el futuro ya se encargará de sí mismo.
Monday, August 18, 2008
Empieza diez minutos antes.
Sal siempre diez minutos antes. Así no sólo evitarás el estrés de las prisas, sino que además, si todo va bien, tendrás diez minutos para relajarte antes de tu próxima cita.
Invierte en un frutero.
Cuanto más hermoso sea el frutero, cuanto mejor surtido esté, menos probable es que la energía te abandone.
Es verdad que la carne, como el sol, es esencial para fortalecer el sistema nervioso por la vitamina "D" que conllevan y por su aportación de proteínas y hierro, pero las personas que trabajan bajo presión, que están estresadas, o que necesitan vencer la fatiga, tienen que acumular una energía que solo se consigue en el frutero.
Come más fruta de forma habitual y te sentirás más relajado. Es así de fácil.
Es verdad que la carne, como el sol, es esencial para fortalecer el sistema nervioso por la vitamina "D" que conllevan y por su aportación de proteínas y hierro, pero las personas que trabajan bajo presión, que están estresadas, o que necesitan vencer la fatiga, tienen que acumular una energía que solo se consigue en el frutero.
Come más fruta de forma habitual y te sentirás más relajado. Es así de fácil.
Sunday, August 17, 2008
No pierdas el sosiego por pequeños problemas.
La técnica más importante para conservar la calma consiste en no dejar que los pequeños problemas afecten tu equilibrio emocional.
La segunda técnica en importancia consiste en ser capaz de contemplar todos los problemas como pequeñas cuestiones, todas solucionables.
De hecho, si hacemos un repaso de los acontecimientos de nuestra vida, nos daremos cuenta de que todos nuestros problemas se resolvieron finalmente, y que todas las preocupaciones e inquietudes fueron inútiles.
Piensa en ello y evitarás muchos sufrimientos estériles.
La segunda técnica en importancia consiste en ser capaz de contemplar todos los problemas como pequeñas cuestiones, todas solucionables.
De hecho, si hacemos un repaso de los acontecimientos de nuestra vida, nos daremos cuenta de que todos nuestros problemas se resolvieron finalmente, y que todas las preocupaciones e inquietudes fueron inútiles.
Piensa en ello y evitarás muchos sufrimientos estériles.
Friday, August 1, 2008
Tómate con calma los cambios.
Tenemos tendencia a poner toda la carne en el asador ante los cambios que se producen en nuestra vida, con una dedicación y esfuerzo casi masoquista.
Sé prudente con tus niveles de estres y afronta los cambios de manera sosegada.
Sé prudente con tus niveles de estres y afronta los cambios de manera sosegada.
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