Ejercíta la respiración

Cada vez que te sientas estresado o fatigado y como mínimo una vez al día, abre los brazos y llena los pulmones de aire puro hasta que no puedas más. Repítelo unas cuantas veces.
Practica una respiración lenta y profunda, desde las clavículas hasta el estómago. Verás como te sientes revivir.
No hay nada más vital que el oxígeno que respiramos.

Minicuento: El ratón.

Erase una vez un ratón que buscaba un queso.
El día que lo encontró no podía creérselo.
O es un espejismo o es una trampa, pensó.
Y siguió buscando como si nunca lo hubiese hallado.

Moraleja:
Trata de saber ver las oportunidades que se te ofrecen.
En ocasiones puede ser como ese último tren que pasa por la estación y que si no lo coges lo pierdes.

Dado que las decisiones no son fáciles de tomar, no lo hagas nunca en solitario. Primero asesórate y después, decide tú.

Entrevista a Manuel Trujillo

He tenido la satisfacción de leer hoy en una revista de ingeniería y humanidades la entrevista realizada a Manuel Trujillo.
Manuel Trujillo es sevillano y director de psiquiatría del Hospital Bellevue de Nueva York. El y su colaborador Antonio Abad, jugaron un papel importantísimo tras el atentado del 11-S, atendiendo a más de 10.000 afectados.
La entrevista es extensa, pero yo solo me voy a quedar con cinco párrafos:

1)Mi receta particular para conservar la cordura es reconocer lo maravilloso de haber nacido en España y haber podido formarme en EE.UU. Eso ha sido un regalo de la vida que yo tomo con humildad, tratando de no crear expectativas grandiosas y de vivir la vida pegado a lo básico: Estar sano y tener una curiosidad afectuosa por el mundo.

2)Cuando me deprimo, dejo pasar el tiempo y trato de recordarme que las personas a las que quiero están ahí y que tengo trabajo que hacer.

3)La demanda social de funcionar mucho y muy bien de forma mecánica y recibir poco afecto es lo que mas deprime a los seres humanos.

4)Muchas de las reacciones negativas de nuestra sociedad tienen que ver con las emociones que conducen a un conflicto social.

5)Uno de los males emocionales más comunes es el miedo.Conocer los mecanismos del miedo y los fundamentos para hacerles frente, puede ayudarnos a mantenerlos bajo control.

Me produce una gran orgullo y satisfacción saber que existen españoles tan ilustres y con tanta humanidad y que podemos contar con ellos cuando los necesitamos.

Asesórate

Cualquier dificultad, tomada con un poco de calma es mucho más fácil de afrontar. En todo caso, si se te presenta un problema demasiado grande, piensa en una serie de pequeños pasos para solucionarlo: divide y vencerás.
Tus más cercanos asesores son: El Sr. Sosiego, La Sra. Organización y la Sra. Confianza.

La bola de golf.

Minicuento.
Erase una vez una indefensa bolita blanca que cansada de tantas vicisitudes se juró a sí misma que si volvía a ser objeto de abusos y malos tratos, se sumergiría en lo mas profundo del lago más próximo que encontrase , donde jamas su agresor la pudiera encontrar.
Moraleja:
Intenta ser delicado con quien te hace pasar momentos tan agradables.
Te lo agradecerá con mayor disposición y fidelidad.

Nuevas noticias cámara climática

Esta semana han dado la noticia en el canal Antena Tres de TV de que el equipo de paracaidistas de Albaro Bultó ya ha saltado con su traje de alas en la Antártida, con éxito.
Estaremos atentos al reportaje que saldrá, también con la cámara incluida en el canal Cuatro de TV, próximamente.
También hemos recibido una carta de la dirección del Real Madrid FC diciéndonos que la cámara era del interés del director técnico Predrag Mijatovicy que iban a proponerlo al director médico Dr. del Corral.
Por otra parte he encontrado otra aplicación para estudiar el efecto de los cosméticos aplicados a las personas en las diversas condiciones climáticas y esto lo voy a exponer como primicia en la ponencia que daré el lunes y el martes (Barcelona y Valencia) en las jornadas científicas organizadas por la Sociedad Española de Químicos Cosméticos.
Ya os informaré.

Cárgate de energía

Para comenzar el día con buen pie es importante levantarse con tiempo suficiente, ducharse tranquilamente y tomar un desayuno reposado y nutritivo - ¿por qué no con una música agradable de fondo?- Quien bien empieza.......
La principal diferencia entre la felicidad y la alegría es que la felicidad es sólida y la alegría líquida.