Practica la paciencia..

Sobre todo contigo mismo.Porque te mereces sosiego.
En ocasiones existen pequeñas cosas que nos incomodan en un primer impulso, pero que probablemente ni merecían la pena ni estaban justificadas.
Practica el sosiego con los siguientes ejercicios:

PIENSA CON CALMA.
TEN PENSAMIENTOS TRANQUILOS.
IMAGÍNATE ESCENAS TRANQUILAS.
RECUERDA SONIDOS TRANQUILOS.
PONTE A CONTAR, Y SI ERES CAPAZ DE LLEGAR A 10, LA TENSION SE HABRA DESVANECIDO.

Trata de adivinar como cambiará el ambiente si tienes paciencia.

Regresa a la infancia.

Si observas el comportamiento de los niños, verás que viven cada momento por el placer del propio momento. Toma esta actitud como una lección magistral de la mejor manera de vivir simplemente en calma.

Imagina que vuelves a ser niño y tu también podrás adoptar la misma actitud.

No es tan difícil como crees. Basta con que pongas suficiente empeño y dejarás atrás actitudes negativas y malos pensamientos. Al fin y al cabo, en el fondo, la mayoría desearíamos seguir siendo como los niños.

Deshazte del pasado.

Nunca existen razones justificadas de peso para tener remordimientos por cosas que hicimos o cosas que sucedieron en el pasado. Porque el pasado solo existe en la memoria.

Cuando reconozcas esta falta de realidad, y aprendas a borrar de la mente los recuerdos negativos,entonces podrás estar en paz.

EL PASADO, PASADO ESTA.

Escoge imagenes y situaciones agradables.

Concéntrate con toda tu atención en algo sencillo y agradable y te aislarás en un escenario placentero.

Cosas tan simples como la imagen de un racimo de uvas, un vaso de agua, un prado, un cielo con nubes de formas caprichosas.........o cosas más dinámicas como un partido de golf en aquella calle de aquel maravilloso campo, o entra como protagonista con Sergio García en la Ryder Cup (tienes 18 hoyos por delante y antes te habrás quedado dormido)............

Si practicas este ejercicio mental, aprenderás a sustituir los pensamientos negativos por positivos y encontrarás la calma.

Traslada tu mente hacia recuerdos de paz.

Seguramente hicieron falta varios siglos de pruebas y ensayos con canciones de amor y de paz, no solo para que los niños se durmieran, sino incluso para apaciguar a los soldados en los frentes de guerra.
Lo cierto es que los villancicos y las canciones de cuna tienen una increíble capacidad sedante.

Cuando estés acostado, con la luz apagada y en silencio, utilízalos.

Finge ser humano.

Que los demás sean los perfectos, los maravillosos.
Conténtate con ser como eres y serás más feliz.

Invierte en relajación.

Contrata en tu gimnasio masajes relajantes. Lo que te pueda costar será la mejor inversión que hayas podido realizar para los intereses de tu equilibrio integral.

Tampoco te de reparo pedir en la peluqueria que te masajeen el cabello por diez minutos, aunque lo pagues o te cueste una propina.

El dia que no puedas contar con el experto, pide a un familiar que te masajee el cuero cabelludo, la espalda y los pies; lenta metódica y extensamente.

Así se masajean los diversos puntos relajantes de la digitopuntura, y la repetición hace maravillas.

LA RELAJACION LLAMA A LA TRANQUILIDAD, Y ESTA AL HABITO DEL SOSIEGO.