Visualiza la situación.

Apunta en un cuaderno todo aquello que te inquieta y elabora un plan escalonado para optimizarlo. Divide la página en dos columnas: La izquierda para las inquietudes y la derecha para los objetivos fijados. Comprueba regularmente tus progresos.
Con el tiempo, te sorprenderá comprobar que las preocupaciones que tuviste meses o años atrás no tenían sentido.

"Teme menos, confía más; come más sano, mastica mejor; quéjate menos, respira más; dí ¡basta ya! a las inquietudes infundadas, piensa en lo que más placer te produzca; habla menos, dí más; ama más, y todo lo positivo minimizará lo negativo."

Reinvierte el tiempo

¿Cuánto tiempo has dedicado el último año a mirar las flores? ¿Y a cuidar de tu cuerpo? ¿Cuántos libros has leido? ¿Qué nuevas canciones has descubierto? ¿Cuántos amigos has sumado a tu vida? ¿Has hecho algo para impedir el stress?
Tal vez necesites inyectar más tiempo al fondo de inversiones del alma.
"El tiempo es la vida del alma"
HENRY W. LONGFELLOW

Piensa en 3D

Muchas de las decepciones que encajamos se deben a que miramos la realidad desde un único lado. Esto es especialmente cierto con las relaciones humanas, que se complican a medida que uno profundiza en ellas. Amplía tu perspectiva y reforzarás tu inteligencia emocional.
" Hay mucha gente en el mundo, pero todavía hay más rostros, pues cada uno tiene varios."
Rainer Maria Rilke

Construye tus espacios

Si te encuentras encerrado en tu pequeño mundo, busca espacios abiertos donde extraviar la mirada y la mente. Los horizontes amplios relajan el espíritu y favorecen la descongestión mental. Aprovecha para practicar un deporte al aire libre, yoga o meditación.
"La única manera de vivir plenamente es aceptar cada minuto como un milagro irrepetible."
Storm Jameson

Cultiva tu serenidad

Si hace años que llevas una vida estresada, no esperes milagros de la noche a la mañana. Proponte pequeños avances cada día y perdónate algún que otro resbalón. Ten muy claro adonde quieres llegar pero..........¡Sé realista!
"Ten paciencia con todas las cosas, pero especialmente contigo mismo."
Francisco de Sales