Haz una pausa

Concédete una breve pausa en el meridiano del trabajo.

Cinco minutos de desconexión aumentarán de forma importante tu rendimiento.

Puedes pensar en la "musarañas", o simplemente, poner la mente en blanco a modo de meditación.

"Sólo si nos detenemos a pensar en las pequeñas cosas llegaremos a comprender las grandes."

JOSE SARAMAGO

Aparca los objetivos

Está bien marcarse algún objetivo de vez en cuando, pero la quintaesencia de la felicidad reside en no perseguirla ni buscar una retribución para cada acto.

Feliz es quien camina por el simple placer de caminar.

"Verdadero gozador lo será sólo aquel que viva para vivir y que se entregue a la vida libre y pródigamente. Todo aquel que se fija una meta roza sólo la vida."
STEFAN ZWEIG

Ama el planeta

Una conciencia más ecológica ayudaría a preservar la Tierra que compartimos con otras miles de especies.

Puedes pensar que tu aportación sería solo un granito de arena, pero la degradación del biosistema es una suma de granitos de arena. Busca alternativas.

"Cada vez que veo un adulto en bicicleta vuelvo a confiar en el futuro de la raza humana."
M.G.WELLS

Crea tu personaje

Piensa en los grandes personajes que inspiraron tu infancia. ¿qué es lo que te atraía de ellos? ¿Hay algo que puedes trasladar a tu realidad cotidiana?

Tu eres quien escribe las líneas maestras del libro de tu vida. Haz de ella una obra de arte.

"Enamórate de tu existencia."
JACK KEROUAC

Sigue la dieta mediterranea

Los dietistas de más prestigio coinciden en que la gastronomía mediterránea es una de las más equilibradas y saludables del planeta. Una dieta a base de aceite de oliva, cereales integrales y verduras frescas es garantía de una vida larga.

"La soledad y las hamburguesas son una mezcla letal"
HOMER SIMPSON

Ejercita los ojos

Cada parte de nuestro cuerpo necesita de ejercicio regular para su buen funcionamiento, y los ojos no son una excepción. Para ello, haz girar cada mañana los globos oculares varias veces en ambas direcciones y practica, a continuación, la visión lateral enfocando algún objeto.

"La parte del cuerpo más sana es la que más se ejercita."
SÉNECA

Pon kiwis en la lista de la compra

El kiwi no es sólo una fruta deliciosa, sino que tiene además un altísimo contenido en vitamina C. Si sueles tener ganas de "picar" entre comidas, un kiwi puede ser una opción fresca y saludable para mantener las defensas en plena forma.

"Hay que armar los ejércitos antes de que se libre la batalla."
BRIAN FERINDER

La enfermedad, aliada de la salud.

La enfermedad siempre refleja un estado de desarmonía interior. Por eso, cuando llega, hay que tomársela como una magnífica ocasión que brinda la Naturaleza para rectificar todo aquello que la ha provocado.

"Tu enfermedad es tu aliada, no tu enemiga"
GHISLAINE LANCTOT