Concéntrate en la respiración.

En ocasiones adquirimos hábitos por los cuales siempre estamos algo encorvados y con el pecho encogido. De esta manera es imposible llenar suficientemente los pulmones y sentir el placer de experimentar una plenitud de oxigenación, no solo pulmonar, sino también cerebral y mental.

Expande tu plexo solar y percátate del ir y venir del sonido de tu respiración. Verás como la paz no tardará en llegar.

Elige bien tus compañías.

Aunque no resulte agradable decirlo, relacionarte con personas muy estresadas hará que te sientas tenso.

En cambio, mezclarte con gente tranquila, aunque sólo sea durante un breve espacio de tiempo, te hará sentir en paz.

Pierde un poco el tiempo.

Las personas que trabajan mucho nunca pierden el tiempo en actividades frívolas y divertidas.
Sin embargo, aunque lo emplearan de esta forma, no sería tiempo malgastado, ni mucho menos.

Lleva encima un poco de silencio.

Concéntrate en el silencio. Cuando éste llegue, percátate de él y fíjate en cómo suena.
Después intenta llevar ese silencio contigo a donde vayas.
Te ayudará a sosegar tu espíritu.

Positiviza

Hemingway decía que un escritor debe hablar de lo que hay, en lugar de lo que no hay.
Esta misma enseñanza se puede aplicar a la vida.
No te negativices pensando en lo que te falta. Da más importancia a lo que tienes.

"LLORABA PORQUE NO TENÍA ZAPATOS, HASTA QUE VI A UN HOMBRE QUE NO TENÍA PIES"
Proverbio persa.

Siéntate

El Zen enseña a sus adeptos a buscar la iluminación desde el cojín de la meditación.

Dado que la felicidad es un estado mental, ¿de qué serviría ir a buscarla más lejos?

Siéntate a la puerta de tu casa y no esperes nada: estás ahí y eso es suficiente.

"LA FELICIDAD SIEMPRE NOS ESPERA EN ALGUN SITIO, A CONDICIÓN DE QUE NO VAYAMOS A BUSCARLA"

VOLTAIRE

Detén tu montura, viajero, y descansa.

Has llegado al final de la jornada, tras un día duro y probablemente estresante, y te preparas para navegar con el barco de la noche hasta un nuevo amanecer.

Si no puedes dormir, no importa, descansa como si vinieses caminando desde los confines del mundo.

Respira el perfume que emana del silencio e intenta que tu mente respire con el oxígeno de los pensamientos agradables.

A buen seguro, muchos de los que tanto te quieren están en esos momentos pensando en tí.

Cierra los ojos.

Mañana será otro día.

La habilidad para escuchar.

1.- La habilidad para escuchar no depende de la inteligencia.

2.- Escuchar es un proceso activo. Requiere de nuestra participación y concentración.

3.- El escuchar debe ser centrado primero en el contenido y luego en los sentimientos.

4.- Los sentimiento son, a veces, más importantes que las palabras mismas. Debemos buscar el sentimiento que se esconde en el mensaje.

5.- La mayoría de la gente no puede leer y escuchar al mismo tiempo.

6.- La habilidad para oír es un fenómeno físico. Tiene muy poco que ver con la habilidad para escuchar. De hecho las personas con problemas de oído suelen ser buenos escuchando.

7.- No aprendemos a escuchar automáticamente. Es necesario el entrenamiento.

Ensalada de personalidad.

Clasificar a las personas no solo es muy difícil, sino que generalmente es erróneo e injusto.

Afirmaciones tales como:

Carlos es una buena persona, Andrés es un líder nato, Marta tiene inteligencia emocional, requieren las siguientes preguntas:

¿Qué entendemos por buena persona? ¿Y por líder? ¿Y por inteligencia emocional?

Aun suponiendo que nos pusiéramos todos de acuerdo, nos vendrían nuevas preguntas a la mente:

¿Cómo se manifiestan las reacciones humanas? ¿De forma regular e uniforme? ¿En todas y cada una de las situaciones y actuaciones?

La cuestión es que las personas no nos comportamos de forma uniforme y estable en la totalidad de los momentos de nuestra vida.

Lo más acertado sería referirnos a que, en general el estilo de liderazgo puede dominar sobre otros, y que según los casos, pueden aflorar otros estilos distintos en diferentes situaciones y momentos, concurrentes en el mismo individuo.

Al final acaba siendo una cuestión de proporciones y porcentajes: ¿En qué proporción un estilo predomina sobre los otros? ¿En qué porcentaje de casos se manifiesta tal rasgo de personalidad o sabemos aplicar tal otra competencia o habilidad?

En realidad, la mayoría somos capaces de plasmar comportamientos diversos según lo requiera o nos obligue la situación, y podemos pasar de ser encantadores a odiosos , controladores a controlados, apabullantes a ser apabullados, unos "cracks" del universo a aburridos y vulgares.Caer mal o caer bien, etc.

Así, dependiendo del momento y del entorno, hay veces que dejamos ver una parte de nuestra realidad, y en otros momentos podemos aflorar habilidades opuestas.

¿No será que somos un poco de todo a la vez?

La diferencia está en las cantidades, en las proporciones y en cómo aliñamos la ensalada de cada día.

"No juzgues apresuradamente a esa persona tan seria, ...podría estar librando una dura batalla"

Almacena la alegria.

Si un día experimentas un intenso acceso de felicidad, puedes guardarlo en el cajón de tus objetos valiosos para recuperarlo en futuras ocasiones. Para ello solo tienes que describir en un papel todo lo que sientes y guardarlo en una cajita con la etiqueta "FELICIDAD". Abrelo cuando estés en horas bajas.

"La alegría es mejor que la diversión, y la felicidad es mejor que la alegría"
William Blake