Cada vez que te sientas estresado o fatigado y como mínimo una vez al día, abre los brazos y llena los pulmones de aire puro hasta que no puedas más. Repítelo unas cuantas veces.
Practica una respiración lenta y profunda, desde las clavículas hasta el estómago. Verás como te sientes revivir.
No hay nada más vital que el oxígeno que respiramos.
Saturday, March 31, 2007
Friday, March 30, 2007
Minicuento: El ratón.
Erase una vez un ratón que buscaba un queso.
El día que lo encontró no podía creérselo.
O es un espejismo o es una trampa, pensó.
Y siguió buscando como si nunca lo hubiese hallado.
Moraleja:
Trata de saber ver las oportunidades que se te ofrecen.
En ocasiones puede ser como ese último tren que pasa por la estación y que si no lo coges lo pierdes.
Dado que las decisiones no son fáciles de tomar, no lo hagas nunca en solitario. Primero asesórate y después, decide tú.
El día que lo encontró no podía creérselo.
O es un espejismo o es una trampa, pensó.
Y siguió buscando como si nunca lo hubiese hallado.
Moraleja:
Trata de saber ver las oportunidades que se te ofrecen.
En ocasiones puede ser como ese último tren que pasa por la estación y que si no lo coges lo pierdes.
Dado que las decisiones no son fáciles de tomar, no lo hagas nunca en solitario. Primero asesórate y después, decide tú.
Thursday, March 29, 2007
Entrevista a Manuel Trujillo
He tenido la satisfacción de leer hoy en una revista de ingeniería y humanidades la entrevista realizada a Manuel Trujillo.
Manuel Trujillo es sevillano y director de psiquiatría del Hospital Bellevue de Nueva York. El y su colaborador Antonio Abad, jugaron un papel importantísimo tras el atentado del 11-S, atendiendo a más de 10.000 afectados.
La entrevista es extensa, pero yo solo me voy a quedar con cinco párrafos:
1)Mi receta particular para conservar la cordura es reconocer lo maravilloso de haber nacido en España y haber podido formarme en EE.UU. Eso ha sido un regalo de la vida que yo tomo con humildad, tratando de no crear expectativas grandiosas y de vivir la vida pegado a lo básico: Estar sano y tener una curiosidad afectuosa por el mundo.
2)Cuando me deprimo, dejo pasar el tiempo y trato de recordarme que las personas a las que quiero están ahí y que tengo trabajo que hacer.
3)La demanda social de funcionar mucho y muy bien de forma mecánica y recibir poco afecto es lo que mas deprime a los seres humanos.
4)Muchas de las reacciones negativas de nuestra sociedad tienen que ver con las emociones que conducen a un conflicto social.
5)Uno de los males emocionales más comunes es el miedo.Conocer los mecanismos del miedo y los fundamentos para hacerles frente, puede ayudarnos a mantenerlos bajo control.
Me produce una gran orgullo y satisfacción saber que existen españoles tan ilustres y con tanta humanidad y que podemos contar con ellos cuando los necesitamos.
Manuel Trujillo es sevillano y director de psiquiatría del Hospital Bellevue de Nueva York. El y su colaborador Antonio Abad, jugaron un papel importantísimo tras el atentado del 11-S, atendiendo a más de 10.000 afectados.
La entrevista es extensa, pero yo solo me voy a quedar con cinco párrafos:
1)Mi receta particular para conservar la cordura es reconocer lo maravilloso de haber nacido en España y haber podido formarme en EE.UU. Eso ha sido un regalo de la vida que yo tomo con humildad, tratando de no crear expectativas grandiosas y de vivir la vida pegado a lo básico: Estar sano y tener una curiosidad afectuosa por el mundo.
2)Cuando me deprimo, dejo pasar el tiempo y trato de recordarme que las personas a las que quiero están ahí y que tengo trabajo que hacer.
3)La demanda social de funcionar mucho y muy bien de forma mecánica y recibir poco afecto es lo que mas deprime a los seres humanos.
4)Muchas de las reacciones negativas de nuestra sociedad tienen que ver con las emociones que conducen a un conflicto social.
5)Uno de los males emocionales más comunes es el miedo.Conocer los mecanismos del miedo y los fundamentos para hacerles frente, puede ayudarnos a mantenerlos bajo control.
Me produce una gran orgullo y satisfacción saber que existen españoles tan ilustres y con tanta humanidad y que podemos contar con ellos cuando los necesitamos.
Saturday, March 24, 2007
Asesórate
Cualquier dificultad, tomada con un poco de calma es mucho más fácil de afrontar. En todo caso, si se te presenta un problema demasiado grande, piensa en una serie de pequeños pasos para solucionarlo: divide y vencerás.
Tus más cercanos asesores son: El Sr. Sosiego, La Sra. Organización y la Sra. Confianza.
Tus más cercanos asesores son: El Sr. Sosiego, La Sra. Organización y la Sra. Confianza.
Friday, March 23, 2007
La bola de golf.
Minicuento.
Erase una vez una indefensa bolita blanca que cansada de tantas vicisitudes se juró a sí misma que si volvía a ser objeto de abusos y malos tratos, se sumergiría en lo mas profundo del lago más próximo que encontrase , donde jamas su agresor la pudiera encontrar.
Moraleja:
Intenta ser delicado con quien te hace pasar momentos tan agradables.
Te lo agradecerá con mayor disposición y fidelidad.
Erase una vez una indefensa bolita blanca que cansada de tantas vicisitudes se juró a sí misma que si volvía a ser objeto de abusos y malos tratos, se sumergiría en lo mas profundo del lago más próximo que encontrase , donde jamas su agresor la pudiera encontrar.
Moraleja:
Intenta ser delicado con quien te hace pasar momentos tan agradables.
Te lo agradecerá con mayor disposición y fidelidad.
Nuevas noticias cámara climática
Esta semana han dado la noticia en el canal Antena Tres de TV de que el equipo de paracaidistas de Albaro Bultó ya ha saltado con su traje de alas en la Antártida, con éxito.
Estaremos atentos al reportaje que saldrá, también con la cámara incluida en el canal Cuatro de TV, próximamente.
También hemos recibido una carta de la dirección del Real Madrid FC diciéndonos que la cámara era del interés del director técnico Predrag Mijatovicy que iban a proponerlo al director médico Dr. del Corral.
Por otra parte he encontrado otra aplicación para estudiar el efecto de los cosméticos aplicados a las personas en las diversas condiciones climáticas y esto lo voy a exponer como primicia en la ponencia que daré el lunes y el martes (Barcelona y Valencia) en las jornadas científicas organizadas por la Sociedad Española de Químicos Cosméticos.
Ya os informaré.
Estaremos atentos al reportaje que saldrá, también con la cámara incluida en el canal Cuatro de TV, próximamente.
También hemos recibido una carta de la dirección del Real Madrid FC diciéndonos que la cámara era del interés del director técnico Predrag Mijatovicy que iban a proponerlo al director médico Dr. del Corral.
Por otra parte he encontrado otra aplicación para estudiar el efecto de los cosméticos aplicados a las personas en las diversas condiciones climáticas y esto lo voy a exponer como primicia en la ponencia que daré el lunes y el martes (Barcelona y Valencia) en las jornadas científicas organizadas por la Sociedad Española de Químicos Cosméticos.
Ya os informaré.
Wednesday, March 21, 2007
Cárgate de energía
Para comenzar el día con buen pie es importante levantarse con tiempo suficiente, ducharse tranquilamente y tomar un desayuno reposado y nutritivo - ¿por qué no con una música agradable de fondo?- Quien bien empieza.......
La principal diferencia entre la felicidad y la alegría es que la felicidad es sólida y la alegría líquida.
La principal diferencia entre la felicidad y la alegría es que la felicidad es sólida y la alegría líquida.
Monday, March 19, 2007
Pensar como un niño
Muchos de los contratiempos y problemas que se nos presentan cotidianamente tienen una sencilla solución. Por eso, la mejor manera de enfocarlos es comenzar por buscar las alternativas más simples y en caso de no tener éxito, entonces continuar con procedimientos más complejos. No al revés.
Os sorprenderéis de lo fácil que es encontrar soluciones eficaces y a la vez triviales para una gran mayoría de problemas.
Voy a contaros un hecho real:
En casa tenemos un mueble de cajones, todos ellos con llave. Uno de ellos lo utilizo para guardar cosas singulares y por lo tanto lo mantengo cerrado y guardo la llave. Pues bien, cuando Miguel Angel y Alberto eran pequeñitos, empezaron a abrir cajones y al ver que uno de ellos no tenia llave y estaba cerrado, simplemente lo que hicieron fue coger una llave de otro cajón para abrir el que estaba cerrado. Resultó que una de las llaves era indistinta y abría también el cajón cerrado. Con lo cual, ABRIERON EL CAJON.
Yo no había sido capaz de imaginar semejante casualidad.
Solo un niño podía considerar la más sencilla de las soluciones: Las llaves sirven para abrir los cajones cerrados. Sin más.
Os sorprenderéis de lo fácil que es encontrar soluciones eficaces y a la vez triviales para una gran mayoría de problemas.
Voy a contaros un hecho real:
En casa tenemos un mueble de cajones, todos ellos con llave. Uno de ellos lo utilizo para guardar cosas singulares y por lo tanto lo mantengo cerrado y guardo la llave. Pues bien, cuando Miguel Angel y Alberto eran pequeñitos, empezaron a abrir cajones y al ver que uno de ellos no tenia llave y estaba cerrado, simplemente lo que hicieron fue coger una llave de otro cajón para abrir el que estaba cerrado. Resultó que una de las llaves era indistinta y abría también el cajón cerrado. Con lo cual, ABRIERON EL CAJON.
Yo no había sido capaz de imaginar semejante casualidad.
Solo un niño podía considerar la más sencilla de las soluciones: Las llaves sirven para abrir los cajones cerrados. Sin más.
Sunday, March 18, 2007
Friday, March 16, 2007
Más sobre la estupidez (enfermedad de moda)
La estupidez es tan astuta, que la persona en que se manifiesta es incapaz de apreciar su existencia.
Nota:
No tienes más que ver un telediario para darte cuenta de que esto es cierto.
Nota:
No tienes más que ver un telediario para darte cuenta de que esto es cierto.
El álfil
Como considero que la buenas personas, en el fondo, nunca dejamos de ser algo niños, seguro que no os desagradrá un minicuento de vez en cuando. Allá va el segundo:
Y el álfil blanco, cansado de los obligados movimientos diagonales de alejamiento, decidió disfrazarse de torre para poder acercarse sigilosamente a su amor prohibido, la Reina Negra.
Y el álfil blanco, cansado de los obligados movimientos diagonales de alejamiento, decidió disfrazarse de torre para poder acercarse sigilosamente a su amor prohibido, la Reina Negra.
Sunday, March 11, 2007
Prioriza
No te desesperes si se te acumulan las tareas; La preocupación no haría más que retrasarlas. En la medida que puedas, delega en los demás. Si no puedes delegar, organízate y prioriza. Cuanto más tareas tengas que realizar, más debes priorizar. Si ello no depende de tí, pregunta a tus superiores por el orden de proridad que has de dar a tus tareas. Si no sabes cómo afrontar alguna tarea, no tengas ningun reparo en consultar con tus compañeros, superiores o profesores de tu antígua universidad. Es la mejor manera de ganar tiempo. (Sería un error intentar avanzar en solitario)
"En ausencia de prioridades, lo que menos te apetece hacer es un claro indicador de lo primero que tienes que hacer"
Anónimo.
"En ausencia de prioridades, lo que menos te apetece hacer es un claro indicador de lo primero que tienes que hacer"
Anónimo.
El globo
Minicuento.
Y el globo, mientras subia y subia hacia el cielo, lloraba al ver que el niño estaba cada vez más lejos.
Y el globo, mientras subia y subia hacia el cielo, lloraba al ver que el niño estaba cada vez más lejos.
Saturday, March 10, 2007
Pasa a la acción
Volviendo al cambio climático, si tu estas concienciado, claro que tu aportación puede ser importantísima.
"El mar está formado por millones de gotas de agua"
Hay varias cosas importantes que puedes hacer:
1) Si reciclas selectivamente la basura, una gran parte de la misma se transformará en energía
sustitutiva del petróleo (ahorro energético y disminución de gases de efecto invernadero)
2) Si utilizas menos el coche o circulas a menor velocidad, tambien conseguirás más ahorro energético y menor liberación de gases a la atmósfera. También puedes pasar a un coche de menor cilindrada.
3) No derroches el agua. Es un bién cada vez más escaso.Toma duchas más cortas, no tengas el grifo abierto más de lo necesario, etc.
4) Ahorra energía eléctrica. No tengas las luces encendidas innecesariamente,utiliza los equipos eléctricos racionalmente.............etc.
Es una cuestión de sentido común.
En fin, nada que no puedas hacer ni que te vaya a dismunir tu calidad de vida. Al contrario, la mejorarás a no muy largo plazo.
"El mar está formado por millones de gotas de agua"
Hay varias cosas importantes que puedes hacer:
1) Si reciclas selectivamente la basura, una gran parte de la misma se transformará en energía
sustitutiva del petróleo (ahorro energético y disminución de gases de efecto invernadero)
2) Si utilizas menos el coche o circulas a menor velocidad, tambien conseguirás más ahorro energético y menor liberación de gases a la atmósfera. También puedes pasar a un coche de menor cilindrada.
3) No derroches el agua. Es un bién cada vez más escaso.Toma duchas más cortas, no tengas el grifo abierto más de lo necesario, etc.
4) Ahorra energía eléctrica. No tengas las luces encendidas innecesariamente,utiliza los equipos eléctricos racionalmente.............etc.
Es una cuestión de sentido común.
En fin, nada que no puedas hacer ni que te vaya a dismunir tu calidad de vida. Al contrario, la mejorarás a no muy largo plazo.
Friday, March 9, 2007
Está aquí
Si tan solo hace dos años le hubieran hablado a muchos del CAMBIO CLIMATICO probablemente no habrian prestado demasiada atención.
Hoy sí.
Y mañana será demasiado tarde.
El fin de semana pasado me decia un compañero de golf que no creia en ello y que el catastrofismo era infundado, cuestión que no comparto.
Durante este año 2007 las alarmas se están disparando.
Las reuniones de las AUTORIDADES a nivel INTERNACIONAL se multiplican: Reconocidos expertos a nivel mundial, tales como Bjorn Lomborj, John Elkington, Jed Emerson, etc.,o las conclusiones de Kyoto, no pueden estar equivocadas.
Se definen OBJETIVOS, se marcan PLAZOS, se establecen recortes de emisiones de CO2.
Se insta a las empresas a que participen activamente para la consecución de objetivos medioambientales.
ES EL CAMBIO CLIMATICO.
ES EL CALENTAMIENTO GLOBAL.
El escenario se está modificando y ahora, cada uno de nosotros, nos hemos convertido en protagonistas de una situación de partida.
A la CONCIENCIACION CIUDADANA y al COMPROMISO de las AUTORIDADES se han unido algunos dirigentes empresariales que ya han empezado a liderar estrategias basadas en la SOSTENIBILIDAD.
YO NO ME LO TOMO A BROMA. ¿Y tú?
Hoy sí.
Y mañana será demasiado tarde.
El fin de semana pasado me decia un compañero de golf que no creia en ello y que el catastrofismo era infundado, cuestión que no comparto.
Durante este año 2007 las alarmas se están disparando.
Las reuniones de las AUTORIDADES a nivel INTERNACIONAL se multiplican: Reconocidos expertos a nivel mundial, tales como Bjorn Lomborj, John Elkington, Jed Emerson, etc.,o las conclusiones de Kyoto, no pueden estar equivocadas.
Se definen OBJETIVOS, se marcan PLAZOS, se establecen recortes de emisiones de CO2.
Se insta a las empresas a que participen activamente para la consecución de objetivos medioambientales.
ES EL CAMBIO CLIMATICO.
ES EL CALENTAMIENTO GLOBAL.
El escenario se está modificando y ahora, cada uno de nosotros, nos hemos convertido en protagonistas de una situación de partida.
A la CONCIENCIACION CIUDADANA y al COMPROMISO de las AUTORIDADES se han unido algunos dirigentes empresariales que ya han empezado a liderar estrategias basadas en la SOSTENIBILIDAD.
YO NO ME LO TOMO A BROMA. ¿Y tú?
Saturday, March 3, 2007
El futuro de nuestro planeta
Raro es el dia en que no tengamos nuevas noticias relacionadas con el cambio climático. Contínuamente comites científicos de todo el mundo realizan estudios muy rigurosos, sacan conclusiones y emiten informes verdaderamente alarmantes sobre el efecto invernadero y sus catastróficas consecuencias.
Por desgracia, cualquiera de nosotros, sin necesidad de ser científicos, nos damos cuenta de que algo está cambiando, sin más que observar las condiciones climáticas que nos rodean, los sensibles cambios de las estaciones, el comportamiento de los arboles y de los pájaros, etc., etc.
Con todo, lo normal es preguntarse: ¿Cual va a ser el futuro de nuestro planeta?
A este respecto se me ocurren dos reflexiones:
1) Es imposible conocer el futuro del planeta, exclusivamente PORQUE DEPENDE DE NOSOTROS: Es decir, todavía estamos a tiempo de cambiarlo, en uno u otro sentido.
2)Pese a los enormes avances de la ciencia,EL HOMBRE VIAJA EN EL TIEMPO HACIA EL FUTURO A LA VELOCIDAD DE SESENTA SEGUNDOS POR MINUTO (60s/min). Ni uno más ni uno menos.
Por desgracia, cualquiera de nosotros, sin necesidad de ser científicos, nos damos cuenta de que algo está cambiando, sin más que observar las condiciones climáticas que nos rodean, los sensibles cambios de las estaciones, el comportamiento de los arboles y de los pájaros, etc., etc.
Con todo, lo normal es preguntarse: ¿Cual va a ser el futuro de nuestro planeta?
A este respecto se me ocurren dos reflexiones:
1) Es imposible conocer el futuro del planeta, exclusivamente PORQUE DEPENDE DE NOSOTROS: Es decir, todavía estamos a tiempo de cambiarlo, en uno u otro sentido.
2)Pese a los enormes avances de la ciencia,EL HOMBRE VIAJA EN EL TIEMPO HACIA EL FUTURO A LA VELOCIDAD DE SESENTA SEGUNDOS POR MINUTO (60s/min). Ni uno más ni uno menos.
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