Después de un día difícil:
1) Date un baño de pies caliente para rebajar la tensión.
2) Cena temprano y espera a hacer la digestión.
3) Toma una infusión relajante o un vaso de leche caliente para promover el sueño.
4) Acuestate y no caigas en la tentación de conectar ya la Tele. Apaga la luz.
5) Antes de dormir, haz una breve meditación para vaciar la mente y prepararte para dormir.
6) Si no te entra el sueño, piensa en cosas que te agraden (imagina por ejemplo que estás
jugando al golf) y simplemente espera tranquilo.
Cuando te suene el despertador ya habrás descansado lo suficiente para afrontar el nuevo día.
! Feliz descanso!
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