Magnesio

Otra virtud más del magnesio.
La ingesta de suplementos de magnesio, hasta 8 gramos diarios repartidos en tres tomas, no solo aportan todas las ventajas que Ana Maria Lajusticia menciona en sus libros, sino que además al fortalecer el sistema nervioso, reduce la hipersensibilidad cerebral a los estímulos externos, haciendo disminuir la intensidad del dolor de cabeza en los procesos migrañosos.
Recordar que la forma recomendada de tomarlo es acompañado de vitamina C, antes de las comidas y que en estas siempre se acompañen las proteínas.